Lohnt sich das Fitnessstudio?
Fitness-Clubs sind im Trend. Für Viele ist das Fitnessstudio eine wichtige Institution, zweite Heimat sogar oder willkommener Rückzugsort, der nicht mehr aus ihrem Leben wegzudenken ist. Du gehörst (noch) nicht dazu? Das Fitnessstudio ist Neuland für dich und du bist unentschieden, ob so ein Sporttempel auch etwas für dich ist?
Muckibude war gestern
Zuallererst: ein modernes Fitnessstudio ist keine Muckibude, in der nur harte Kerle pumpen, „Eisen fressen“ und Muskelberge aufbauen. In einem Gym wie dem LaSuite geht es nicht vorrangig um den perfekt gestylten Body, sondern um ein positives Lebensgefühl, Stressabbau, mehr Fitness für den Alltag, Beweglichkeit. Ja, und wenn du das möchtest, auch um Abnehmen und den Körper zu formen. Ein paar Kilos verlieren, Muskeln stärken, mehr Kraft und Ausdauer aufbauen stehen schon lange auf deiner To-Do-Liste. Mit unseren Coaches und jeder Menge Gleichgesinnten kannst du ein fitteres, gesünderes und zufriedeneres Leben endlich in die Tat umsetzen. Sport macht glücklich! Wir treten gerne den Beweis an!
Lieber den Experten vertrauen
Sicher: zuhause im Wohnzimmer auf der Matte kann man wunderbar trainieren. Du musst nicht das Haus verlassen, es kostet nichts und man kann mal schnell zwischendurch ein paar Übungen absolvieren. Hat aber bisher nicht so richtig funktioniert, oder? Natürlich nicht, denn gerade für Einsteiger ist es unendlich schwer, effektive Übungen fehlerfrei, in der richtigen Intensität und mit sinnvollen Wiederholungen durchzuführen. Außerdem hat man meist nicht das optimale Übungsgerät zur Hand. Erfolge: Fehlanzeige. Die anfängliche Motivation geht dann schnell gegen Null und der Faulenzer in uns gewinnt wieder die Oberhand. Gerade, wenn es um unseren Körper und unsere Gesundheit geht, sollten wir deshalb auf Experten vertrauen.
Trainingsplan nur für dich
Wer zu einem kostenfreien Probetraining ins Fitnessstudio kommt, hat den ersten und wichtigsten Schritt schon gemacht. Ab dann kann man sich beruhigt in die Obhut erfahrener Spezialisten mit viel Wissen, Erfahrung und fundierter Ausbildung begeben. Gute Coaches spulen kein 08/15-Programm ab, sondern orientieren sich an dir, deinen Zielen und Wünschen. Beim Einführungstermin checkt der Fitnesstrainer die Leistungsfähigkeit, fragt nach körperlichen Einschränkungen und erstellt einen Trainingsplan, der perfekt auf den Kunden abgestellt ist. Er erklärt, wie wichtig regelmäßiges Krafttraining für jeden Körper ist, wie die Fitnessgeräte funktionieren und was wie oft und mit welchen Pausen trainiert wird. Er kennt die besten Exercises für Gesäß, Beine, Waden, Bizeps, Trizeps, Rücken, Schultern oder Brust, wirkungsvolle Variationen und gibt zudem Ratschläge für eine gute Ernährung. Im Austausch mit dem Fitnesscoach werden Bedenken und Befürchtungen schnell ausgeräumt. Jeder und Jede kann trainieren, etwas für das Wohlbefinden tun und mit zielgerichteten Übungen und effektiven Trainingseinheiten bald Triumphe feiern.
Einstieg leicht gemacht
Runter vom Sofa, ran an die Hanteln – einfacher gesagt als getan. Damit der Auftakt gelingt, helfen auch solche Tipps vom Fitnesscoach: Mit einem Trainingsbuddy an seiner Seite trainiert es sich einfacher. Die gegenseitige Motivation hilft, den Trainingsplan durchzuziehen und mehrmals in der Woche zum Training zu gehen. Vor allem am Anfang empfiehlt es sich, auf frequentierte Zeiten am Feierabend oder an den Wochenenden zu verzichten und sich erst einmal ganz in Ruhe an die Routine zu gewöhnen. Der ausgearbeitete Trainingsplan begleitet dich dabei zuverlässig auf der Reise zu einem fitteren Ich. Wer sich konsequent an die vorgeschlagenen Übungseinheiten hält, durchläuft ein optimales Training und kann mit steigendem Fitnesslevel die Anzahl der Übungswiederholungen und Gewichte anpassen. Die professionelle Betreuung verhindert, dass unrealistische Ziele in den Blick genommen werden. Das gezielte Training berücksichtigt immer den Gesundheitszustand, das persönliche Leistungsvermögen und auch die vorhandene Zeit, die man in den Sport investieren möchte oder kann. Wer wenig Zeit hat oder sich die Extraportion Betreuung wünscht, kann sich einen Personaltrainer gönnen.
Gut aufgehoben im Fitnessstudio
Was langjährige Nutzer von Fitnessclubs schon lange schätzen, wird auch Neukunden eines Studios schnell klar: hier geht es um mich und die Coaches wissen genau, was sie tun. Sie zielen nicht auf blinde Selbstoptimierung, sondern begleiten ihre Schützlinge auf dem Weg zu mehr Fitness und Wohlbefinden. Stress im Beruf oder Streitigkeiten in der Familie sind im Studio schnell vergessen. Auf Dauer verschwinden Rücken- oder Kopfschmerzen und Verspannungen, selbst nach langen Arbeitstagen. Und wer jetzt schon fleißig trainiert, bleibt auch im Alter richtig fit und braucht sich vor Muskelschwund, Osteoporose, mangelnde Balance und Sturzgefahr nicht zu fürchten. Sport ist zudem die beste Therapie gegen Frust und schlechte Laune. Das Training findet in einer angenehmen Atmosphäre, zusammen mit netten Zeitgenossen und an top gewartetem Equipment statt. Die neuesten Trends der Branche findet man ziemlich sicher auch bald im Fitnessclub. Die optimale Trainingshäufigkeit für Freizeitsportler liegt laut Sportwissenschaftlern bei mindestens zwei Einheiten pro Woche. Damit stehen auch Trainingszeit und -kosten in einem guten Verhältnis. Die empfohlenen acht Einheiten pro Monat kosten dann jeweils nur wenige Franken und sind bestens investiertes Geld in die Gesundheit, Fitness, Entspannung und gute Laune.